{"version":"1.0","provider_name":"Pandora blogja","provider_url":"https:\/\/pandora.cafeblog.hu","author_name":"Pandora","author_url":"https:\/\/pandora.cafeblog.hu\/author\/pandora\/","title":"Stresszb\u0151l stresszbe?","html":"

\"\"<\/a>Az\u00e9rt \u00a0utazunk el nyaralni, hogy kiszakadjunk a mindennapok rutinj\u00e1b\u00f3l, a munkahelyi \u00e9s az otthoni hajt\u00e1sb\u00f3l. De vajon tudat\u00e1ban vagyunk-e annak, hogy a stressz egyik kiv\u00e1lt\u00f3 oka \u00e9ppen a nyaral\u00e1s? Miel\u0151tt b\u00e1rki horror-t\u00f6rt\u00e9neteket v\u00e1rna pocs\u00e9k sz\u00e1ll\u00e1sokr\u00f3l, ehetetlen \u00e9telekr\u0151l, undok recepci\u00f3sokr\u00f3l, tiszt\u00e1zni szeretn\u00e9m, hogy egy remek\u00fcl siker\u00fclt h\u00e9tv\u00e9ge, csal\u00e1di nyaral\u00e1s is stressz. A stressz eredeti angol jelent\u00e9se fesz\u00fclts\u00e9g, idegfesz\u00fclts\u00e9g, mellyel az ember reag\u00e1l az egyens\u00faly\u00e1t megzavar\u00f3 k\u00fcls\u0151 k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyre. Ak\u00e1r k\u00e9t napra, ak\u00e1r k\u00e9t h\u00e9tre utazunk el, felborul a megszokott napi rutinunk. Ez pedig stresszhelyzetet teremt. \u00a0\u201eNem a stressz \u00f6l meg, hanem az, ahogyan reag\u00e1lsz r\u00e1.\u201d \u2013 fogalmazta meg Selye J\u00e1nos orvos-kutat\u00f3. Ha tudom\u00e1sul vessz\u00fck, hogy a mindennapi stressz okozta fesz\u00fclts\u00e9g megsz\u0171ntet\u00e9s\u00e9hez \u00e9ppen egy stresszhelyzeten \u00e1t vezet az \u00fat, akkor a reakci\u00f3nk is megfelel\u0151 lesz. Nyilv\u00e1n a k\u00f6rnyezetv\u00e1ltoz\u00e1ssal \u00e9s az utaz\u00e1ssal egy\u00fctt j\u00e1r\u00f3 fesz\u00fclts\u00e9get teljesen nem iktathatjuk ki, de cs\u00f6kkenthetj\u00fck.<\/p>\r\n

N\u00e9h\u00e1ny praktikus tan\u00e1cs az utaz\u00e1si stressz cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9re:<\/p>\r\n

    \r\n
  1. Ellen\u0151rizd az okm\u00e1nyaidat!<\/strong><\/li>\r\n<\/ol>\r\n

    Ak\u00e1r k\u00fclf\u00f6ldre, ak\u00e1r belf\u00f6ldre utazol, id\u0151ben ellen\u0151rizd le az \u00f6sszes okm\u00e1nyodat, legyen az szem\u00e9lyi igazolv\u00e1ny, jogos\u00edtv\u00e1ny, lakc\u00edmk\u00e1rtya. De n\u00e9zd meg a hitelk\u00e1rty\u00e1d lej\u00e1rat\u00e1t \u00e9s az aut\u00f3d pap\u00edrjait is! Ne indul\u00e1skor vagy a helysz\u00ednen \u00e9rjen kellemetlen meglepet\u00e9s! Ha k\u00fclf\u00f6ldre k\u00e9sz\u00fclsz \u2013 ak\u00e1r csak egy r\u00f6vid kiruccan\u00e1s erej\u00e9ig \u2013 a betegs\u00e9g-, baleset-, poggy\u00e1szbiztos\u00edt\u00e1sr\u00f3l el ne feledkezz!\u00a0<\/p>\r\n

      \r\n
    1. K\u00e9sz\u00edts list\u00e1t a teend\u0151kr\u0151l!<\/strong><\/li>\r\n<\/ol>\r\n

      Gondold v\u00e9gig, mit kell megszervezned az utaz\u00e1sig! Ezt a list\u00e1t m\u00e1r legal\u00e1bb k\u00e9t h\u00e9ttel indul\u00e1s el\u0151tt \u00e9rdemes \u00f6ssze\u00e1ll\u00edtani, hogy ne az utols\u00f3 pillanatban ess\u00e9l p\u00e1nikba. \u00cdgy id\u0151ben megold\u00f3dnak az olyan szem\u00e9lyi k\u00e9rd\u00e9sek, hogy h\u00e1zi kedvenceidr\u0151l ki fog gondoskodni, ki locsolja a vir\u00e1gaidat, ki \u00fcr\u00edti a postal\u00e1d\u00e1t.<\/p>\r\n

        \r\n
      1. Vezess bev\u00e1s\u00e1rl\u00f3list\u00e1t!<\/strong><\/li>\r\n<\/ol>\r\n

        Ne hagyd, hogy az utols\u00f3 pillanatban der\u00fclj\u00f6n ki, hogy a gyerek kin\u0151tte a strandpapucs\u00e1t, lej\u00e1rt a napoz\u00f3kr\u00e9m szavatoss\u00e1ga, elfogyott a f\u00e9rjed allergia gy\u00f3gyszere! \u00c9rdemes ilyenkor az \u00e9jjeliszekr\u00e9nyen tartani egy tollat \u00e9s \u00a0pap\u00edrt, amire \u00edrod, ami \u00e9ppen eszedbe jut. Az\u00e9rt \u00e9ppen ott, mert t\u00f6rv\u00e9nyszer\u0171en elalv\u00e1s el\u0151tt villan be, hogy mi kell m\u00e9g. \u00cdgy nem stresszelsz azon, hogy reggelig elfelejted.<\/p>\r\n

         <\/p>\r\n

          \r\n
        1. \u00cdrd \u00f6ssze, mit viszel magaddal!<\/strong><\/li>\r\n<\/ol>\r\n

          J\u00f3, ha az eml\u00edtett \u00e9jjeliszekr\u00e9nyen fekszik egy m\u00e1sik lista is, ahova azt \u00edrod, mit kell magaddal vinni. Figyelmesen n\u00e9zd v\u00e9gig, hogy a sz\u00e1ll\u00e1shely mit biztos\u00edt! K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos ez, ha gyerekekkel utazol. \u00d3ri\u00e1si seg\u00edts\u00e9g, ha a sz\u00e1ll\u00e1shely gyerekbar\u00e1t, \u00e9s nem kell betuszkolni az aut\u00f3ba a bilit\u0151l kezdve az etet\u0151sz\u00e9kig mindent. T\u00f6bbnyire a sz\u00e1ll\u00e1shely weboldal\u00e1n szerepel, mit tudnak adni, de ha bizonytalan vagy, ink\u00e1bb k\u00e9rdezz r\u00e1. Mivel a babafelszerel\u00e9sek t\u00f6bbnyire korl\u00e1tozott mennyis\u00e9gben \u00e1llnak a rendelkez\u00e9sre, ez\u00e9rt m\u00e1r foglal\u00e1skor jelezd, hogy mire van sz\u00fcks\u00e9ged, \u00edgy a visszaigazol\u00e1sban ellen\u0151rizni tudod, megvan-e minden sz\u00fcks\u00e9ges eszk\u00f6z.<\/p>\r\n

            \r\n
          1. Ne hagyd utols\u00f3 est\u00e9re a pakol\u00e1st!<\/strong><\/li>\r\n<\/ol>\r\n

            Ut\u00e1latos, amikor k\u00e9t napig a nyitott b\u0151r\u00f6nd\u00f6k\u00f6n bukd\u00e1csoltok \u00e1t, ann\u00e1l csak az rosszabb, amikor utols\u00f3 este vagy \u00e9jszaka pakolsz hullaf\u00e1radtan egy k\u00e9thetes csal\u00e1di nyaral\u00e1sra. Ez ut\u00f3bbi esetben a list\u00e1k ugyan seg\u00edtenek, de akkor is kimer\u00fclten indulsz m\u00e1snap.<\/p>\r\n

              \r\n
            1. Adj id\u0151t magadnak!<\/strong><\/li>\r\n<\/ol>\r\n

              Nyaral\u00e1skor \u00faj k\u00f6rnyezetbe ker\u00fclsz, megv\u00e1ltozik az \u00e9letritmusod. Ehhez is hozz\u00e1 kell szokni. Ehhez legal\u00e1bb egy teljes napra van sz\u00fcks\u00e9g, de ha nagyon t\u00falp\u00f6r\u00f6gt\u00e9l, akkor ak\u00e1r h\u00e1romra is. Ilyenkor nehezen tal\u00e1lod a helyed, fesz\u00fclt vagy, \u00e9ppen csak a \u201ehurr\u00e1 nyaralunk!\u201d \u00e9rz\u00e9s hi\u00e1nyzik. L\u00e9gy magaddal t\u00fcrelmes, nyugodtan k\u00e9rd ezt a p\u00e1rodt\u00f3l, csal\u00e1dodt\u00f3l is. Ha tudatosul benned, hogy ez csak az utaz\u00e1si stressz, sokkal k\u00f6nnyebben kezeled \u00e9s hamarabb el is m\u00falik.<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/pandora.cafeblog.hu\/files\/2015\/07\/holiday-stress-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}